gimnasticheskiy-rolik

Гимнастический ролик — это не просто снаряд для пресса, но и для тренировки одновременно сразу всех мышц тела.

Позаниматься на нем я попробовала в первый же день после покупки. Результаты ощущались еще дня три, так как болело все: руки, плечи и особенно пресс. Болели даже те мышцы, о существовании которых я и не задумывалась раньше.

В первый раз мне удалось сделать лишь несколько повторений. Спустя полтора месяца я начала делать несколько подходов по 10-15 повторений, а еще через месяц 25-30 повторений. Мышцы прогрессируют очень быстро, становятся упругими и начинают «прорисовываться».

Здесь я имею в виду плечевой пояс. Мышцы пресса от занятий на гимнастическом ролике получают огромную нагрузку и прокачиваются очень сильно, но «кубики» вы увидите только после того, как процент жира в вашем организме упадет хотя бы до 15 процентов.

Гимнастический ролик представляет собой пластиковое колесо (или несколько колес) диаметром примерно 20 сантиметров, через центр которого проходит ось, которая одновременно является рукояткой. Он практически не занимает места, легко разбирается, его можно брать с собой даже в путешествия, так как он очень легкий.

Пожалуй нет проще и эффективнее снаряда для отработки всех мышц тела, чем гимнастический ролик.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь

девятнадцать − восемнадцать =